Pieczona pierś kurczaka z jogurtem.

Dziś chcę się z wami podzielić banalnie prostym przepisem na obiad, podwieczorek lub kolację.
Składniki :
1. Pojedynczy filet z kurczaka
2. Mały jogurt łagodny
3. 2 ząbki czosnku
4. Przyprawy - oregano, słodka papryka, przyprawa do kurczaka, sól, pieprz.

W miseczce mieszamy jogurt z wszystkimi przyprawami (ilość dowolna) i czosnkiem, dodajemy kurczaka i marynujemy ok. 2 godzin.
Pierś pieczemy ok. 35 min w 180 C.

Spodenki DIY

Po małym wypadku w pracy jestem na zwolnieniu i mam sporo wolnego czasu więc, zrodził się pomysł żeby stare i podziurawione spodnie przerobić na spodenki.

Nie wiedziałam na który materiał się zdecydować ale padło na kolorowe kwiatki, sądząc po nowych kolekcjach w sklepach bardzo modne w tym sezonie.

Po odmierzeniu długości czas na cięcie.

Po obcięciu mierzymy długość centymetrem żeby łatwiej było nam obciąć drugą nogawkę.

Nogawki obcięte, zabieramy się za szycie.

Przed szyciem pospinałam wszystko szpilkami żeby łatwiej mi było szyć co i tak nie było łatwe bo materiał był bardzo śliski.

Tadaamm! Gotowe, szwaczka ze mnie żadna ale wyszły nie najgorzej :-)
Zdjęcia były robione telefonem przy sztucznym świetle więc są trochę nie wyraźne :-/

W poszukiwaniu wiosny :-)

   Święta, święta i po świętach jutro trzeba wracać do swoich obowiązków. Choć te święta przypominały raczej Boże Narodzenie niż Wielkanoc, na spacerze udało mi się dostrzec pierwsze oznaki wiosny :-)

Wampiry energetyczne

   

   


   Czy czułaś kiedyś jak osoba z którą rozmawiasz, wręcz wysysa z Ciebie energię? Prawdo podobnie miałaś do czynienia z wampirem energetycznym. Wampira na początku znajomości zwykle ciężko jest rozpoznać, cieszymy się że nowa koleżanka nam zaufała i powierza nam swoje sekrety, po czym ani się nie obejrzymy a jesteśmy wręcz zasypywane jej problemami.Twoje problemy nigdy nie są ważne w porównaniu do jego problemów. Wampir nigdy nie słucha rad które próbujemy mu udzielać, on zawsze wszystko wie najlepiej, nie ogranicza się tylko do swojego życia lecz także zaczyna kontrolować nasze "nie rób tego tak, zrób tak jak Ja mówię". Po pewnym czasie orientujemy się że nie mamy własnego zdania i ktoś "rządzi" naszym życiem wtedy zaczynamy się wampirowi sprzeciwiać, wówczas przestaje już być miło i zaczyna się dogryzanie ponieważ wampir cały czas dąży do tego żeby mieć wszystko i wszystkich pod kontrolą. Gdy wampir ma zły humor w 5 min potrafi sprawić że twój dobry nastrój pęka jak bańka mydlana, a gdy ty masz gorszy dzień to oczywiście jesteś atakowana że wstałaś lewą nogą.
   Jak się bronić gdy zorientujesz się że masz do czynienia z wampirem?
Najlepiej by było gdybyś zakończyła tą znajomość lecz czasem jest to niemożliwe, wtedy postaraj się ograniczyć wasze spotkania do minimum. Podczas waszych spotkań wykazuj się asertywnością i spokojem, nie daj się sprowokować i przede wszystkim nigdy mu się nie zwierzaj ze swoich problemów z którymi nie możesz sobie poradzić, ponieważ wampir odwróci wszystko przeciwko Tobie gdy nie zrobisz coś po jego myśli.

Sposoby na poprawę nastroju :)

    Czasem tak bywa że nagle odczuwamy spadek energii, nic nam się nie chce i mamy przysłowiowego "doła".Podam wam kilka sposobów co można uczynić gdy już znajdziemy się na emocjonalnym cmentarzyku...


1. Aktywność ruchowa - jazda na rowerze, ćwiczenia aerobowe np. zumba, spacery na świeżym powietrzu, każdy ruch zwiększa produkcję w naszym organizmie serotoniny, noradrenaliny, neuroprzekaźników mózgowych, mogących przeciwdziałać depresji.
2. Picie ziółek - np. melisa, rumianek, waleriana, dziurawiec, wiesiołek, zioła działają odprężająco jak i przeciw depresyjnie. Może to być również napicie się ulubionej herbaty lub gorącej czekolady które rozgrzeją nas od środka i z pewnością poprawią nam nastrój.
3. Dobre jedzenie - myślę że nic tak nie poprawia nam humoru jak zjedzenie czegoś pysznego i zdrowego np. sałatki owocowej która dostarczy nam witamin, produktów bogatych w omega-3 np. oliwę z oliwek, ryb morskich, tryptofan np. tofu, pestki dyni,ziarno sezamowe,migdały. A czasem jest to po prostu pizza :-)
4. Słuchanie muzyki - każdy z nas ma play listę swoich ulubionych piosenek, jedną z moich ulubionych jest "zacieszacz" GrubSona  &  BRK. Nie wiem co jest w tej piosence ale zawsze kiedy jej słucham mam ochotę "biegać" :-)
5. Rozmowa z kimś bliskim - oczywiście niech nie będzie ta osoba naszym przeciwieństwem np. gdy mamy doła z powodu samotności nie umawiajmy się na spotkanie z przyjaciółką która jest szczęśliwie zakochana, ma super męża i super dzieci. Rozmowa z kimś takim może nas tylko zirytować i pogłębić naszą deprechę...
6. Oglądanie filmów - wieczór przy jakiejś fajnej komedii z kubkiem czekolady to coś co Tygryski lubią najbardziej :-). Sprawdzą się również nasze ulubione programy przy których choć na chwilę pozwolą nam się zrelaksować i zapomnieć o naszych problemach.
7. Wyjście z domu - na spacer, do sauny, do groty solnej, do kina gdziekolwiek byle tylko nie siedzieć w domu i nie użalać się nad sobą.
8. Planowanie wakacji - przeglądanie ofert z biura podróży, oglądanie zdjęć z różnych zakątków świata na pewno wprowadzi nas w wakacyjny nastrój i sprawi że z podekscytowaniem będziemy wyczekiwać urlopu.